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多 彩 的 情 绪
作者:佚名    心理健康来源:本站原创    点击数:111    更新时间:2018/11/13           

  

一、活动目标  

1、初步认识情绪,知道情绪的多样性和复杂性  

2、了解一些情绪的表情、体态和声音  

3、初步学会合理调控情绪  

二、教学准备  

PPT制作课件《多彩的情绪》、测试表格、书签、白纸几张  

三、活动设计  

(一)激趣导入  

1  师:上课铃刚响,同学们就急匆匆地来上课,现在,你们的心情如何呢?  

(生答:紧张、烦躁、好奇……)  

2  师:那就让我们先来轻松一下吧!  

播放趣味动画,随机表扬和奖励某一学生,观后问:现在你们的心情又是怎么样呢?  

——创设情境,引起学生多种的情绪体验  

3  师:刚才同学们就经历了多种的情绪变化,你们想了解什么是情绪吗?  

(二) 认识多彩的情绪  

1、听散文《多彩的情绪》,说说情绪有什么特点。  

内容如下:  

情绪像一个万花筒,每旋转一下它就会有一种新的花色图案出现,真是千变万化、五彩缤纷、奥妙无穷。情绪像一只住在每个人心里的小兔子,时时撞击着你的心。有时这只小兔子在你心中愉快地玩耍,让你感到无比愉悦,真想放声高歌一曲,又想低吟一首奇丽的小诗。有时这只小兔子在你心中乱踢乱咬大发脾气,让你心情烦躁、坐卧不安。你的心头就像罩上一层厚厚的乌云,你会想痛痛快快地大哭一场。有时这只小兔子在你心中静静地睡着了,此时你的心就像月光下平静的大海,那么甘美,那么恬静。我们应该认识这只小兔子,了解这只小兔子并成为它的主人。  

人们的情绪往往写在脸上,流露在眼神里,洋溢在表情中,显露在动作和身体的姿态里。我们应学会从人们的表情、动作、体态中读出人们的情绪,去体验人们喜、怒、哀、乐……  

2、说脸谱  

师:下面我们来过三关,看看同学们对情绪知多少。  

     人的情绪往往是通过面部表情流露出来的,所以人们称表情是情绪的一面镜子。聪明的你能通过观察下面人物的面部表情说出他们是什么吗?(高兴  难过  厌恶  惊讶  愤怒  恐惧等)  

3、谈动作  

    人们的动作也往往可以表现自己的心情,想一想你高兴时会做什么样的动作?生气时会做什么样的动作?  

我高兴时会:  大笑 、摇头晃脑 、鼓掌、伸出大拇指……  

我生气时会:  哭泣、咬牙 、 跺脚、攥拳……       

4、听声音  

        “妈,我回来了”  

(分别用‘高兴、生气、害怕、平静、羞愧、伤心、烦躁’多种感情朗读,学生听选)  

(三)控制和调节情绪  

  师:祝贺同学们顺利过了三关,下面让我们联系生活实际,静下心来——  

1、想一想  

    每天,我们要与很多的人打交道,我们要做很多的事情,这些会给我们带来不同的感受,像高兴,喜悦、愤怒,羞愧等等。当你面对下面情况时,想想你当时的感受是什么。  

1)因为突然生病,不能参加好不容易盼来的秋游活动。(伤心)  

2)一道数学难题经过刻苦钻研,终于在交卷之前解出来了。(高兴)  

3)早上,你走进教室发现几十张课桌椅全不见了。(惊讶)  

4)你从电视里看到,中国女排终于夺得了冠军。(激动)  

5)你在小英家看到了她父母特地为她买来的一台最新式的电脑。(羡慕)  

6)你没有背诵古诗,上课时老师点名检查,目光正投向你、、、、、、(惭愧)  

7)深夜,你一个人孤零零地走在街上。(害怕)  

2、演一演——看谁演得像——情绪表演游戏  

  师:同学们,咱们现在进行一场情绪表演的游戏,看谁能把上面的情景,通过面部表情和适当的手势动作表演出来。  

游戏要求:  

①认真阅读以上各项内容,进行准备。  

②上台抽签,抽到几号就按几号的内容进行表演,但不能说出表演内容。  

③台下同学猜表演的是哪张签。  

④评出最佳表演奖。  

3、测一测——怎样才算控制和调节情绪呢?  

人在逆境中要选择一个好心情是一件不容易的事,但能做到,他就会很快从困境中走出来。如果你处于下面这些情境中,你是否能选择一个合适的方法来调节自己的情绪呢?  

1)做数学遇到难题左思右想解不出来。  

            a、烦躁摔本、撕纸  

            b、把问题放一放轻松一下,再继续研究  

            c、求助他人  

 2)来到一个陌生的环境,很不适应。  

            a、焦虑、心烦  

            b、后悔不该来  

            c、调整心态,主动去适应环境,把它看成是一次锻炼自己的机会  

3)和同学之间有误会  

            a、生气  

            b、难过,认为自己满身是嘴也说不清  

            c、想办法消除误会  

 4)面对他人的批评,责难。  

            a、痛苦  

            b、满不在乎  

            c、仔细听取,他人说对的地方虚心接受。  

 5)遇到你不喜欢的人。  

            a、厌恶怒视  

            b、不理不睬、视而不见  

            c、提醒自己宽容是美德  

 6)面对失败或困难  

            a、无所谓  

            b、灰心丧气  

c、正视,查找原因,决心战胜它     

4、试一试——生活中烦恼的事情还有很多,你能敞开心扉来说一说吗?  

其实,调节情绪的方法也有很多,当你遇到不高兴的事情时,你肯定有许多调节心情的好办法。让我们来试着当一回心理医生,为同学们提供调节心情的秘方。小组讨论方法,说一说。  

5、学一学——学会用“手掌图”来调节自己的情绪  

师:刚才各位小心理医生介绍调节情绪的“宣泄调控法、自我宽慰法”等都是比较最有效的秘方,下面老师再给同学们介绍一种好玩又有用的“手掌图法”,可以让我们学会一手控制自己的情绪哦!  

    要求学生把手放在纸上,画出手掌图。教师在黑板上示范。  

②教师引导小学生在图的手指甲上填写“难过、沮丧、失望、孤单、烦躁”等消极情绪,同时写出产生这些情绪的原因,如受委屈,比赛失利,错过看好节目的时间,父母外出只有自己一人在家,和好朋友吵架等。 (注意:此处不一定非让学生和教师填得一样,学生可多说少说。)  

③告诉小学生这几种情绪是不良情绪,对我们不利,是应该控制的。  

④教师引导小学生提出几种排除这些情绪的方法,填写到相对应的位置上,看谁填得正确。  

(四)教师总结——送一句话  

生活中,会有许多不愉快的事情发生,都会影响我们的情绪。我们要学会调节自己的情绪,做情绪的主人。记住——你给生活一个微笑,生活会还给你一个春天。  

 

 

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